Anda Ingin Meditasi? Inilah Cara Sederhana untuk Memulai

0
1
meditasi

Ketika membahas tentang meditasi, kita semua memulainya sebagai pemula. Ada begitu banyak cara untuk memulai, temukan meditasi yang memang Anda sukai.

Orang-orang bermeditasi karena berbagai alasan. Ada yang ingin tidur lebih baik, ada yang memiliki masalah kesehatan, ada yang menjadi stres dan cemas. Kita semua dapat merasa tidak seimbang pada waktu yang berbeda dalam hidup, dan meditasi dapat menjadi sumber kenyamanan yang tepat.

Meditasi adalah salah satu cara terhebat yang dapat Anda miliki. Tidak hanya membantu menenangkan sistem saraf, tapi juga memiliki berbagai macam manfaat seperti tidur yang lebih baik, peningkatan fokus, dan kesadaran diri yang lebih besar.

Penting untuk diingat bahwa meditasi bukan kompetisi olahraga. Kita tidak bermeditasi untuk menjadi yang hebat, kita juga tidak bermeditasi untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Kita bermeditasi hanya untuk menjadi lebih tenang, nyaman terhadap diri sendiri, dan seimbang dalam hidup.

Bahwa meditasi adalah kerja keras yang membutuhkan waktu lama untuk dapat menguasainya adalah tidak benar. Jika Anda memaksakan diri dalam prosesnya, maka itu tidak akan mudah, dan kemungkinan besar Anda pun tidak akan mematuhinya.

meditasi

Mulai dengan perlahan

Tinggalkan ide yang rumit ketika Anda akan memulainya. Pilih meditasi yang lebih mudah dan dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Hanya dengan bermeditasi selama lima hingga sepuluh menit sehari saja sudah cukup untuk merasakan manfaatnya. Lebih mudah untuk membuatnya menjadi terbiasa dengan sesi harian yang pendek daripada sesi yang panjang tapi hanya dilakukan seminggu sekali.

Lagi Suntuk? 5 Cara Ini Ampuh Buat Pikiran dan Tubuh Tenang Sepanjang Hari!

Buat senyaman mungkin

Akan lebih penting bagi Anda untuk merasa nyaman daripada harus berusaha keras untuk mempertahankan postur tertentu. Pilih jenis dan gaya meditasi yang terasa baik dan dapat Anda lakukan dengan benar. Ciptakan juga ruangan yang sesuai di tempat Anda, dan terasa tenang. Pastikan pula tidak ada banyak gangguan.

 Sesuaikan dengan jadwal harian

Di mana pun Anda berada, Anda bisa bermeditasi. Kemudahan itu berarti ada banyak peluang untuk dapat melakukannya kapan pun. Mulailah dengan menemukan tempat yang dapat membuat Anda merasa nyaman dan tenang sehingga bisa menjadi lebih fokus. Banyak yang memilih untuk bermeditasi ketika bangun di pagi hari. Padahal, kapan pun waktu yang Anda pilih, biasakan.

Hal Sederhana yang Akan Membuat Rumah Menjadi Lebih Nyaman

Lakukan secara konsisten

Ketahui serta terima bahwa akan selalu ada kesulitan dan hambatan. Anda akan mulai merasa malas, kewalahan, bosan, tidak ada waktu, dan hal-hal lainnya. Apa pun yang terjadi, nikmati saja. Ingat, meditasi bukan tentang menuju kesempurnaan, tapi berjuang dengan diri Anda sendiri.

(Visited 71 times, 1 visits today)