Bentuk Otot Badan Kamu Agar Semakin Kokoh, Dengan Teknik Barbell Deadlift

0
2
Mr.P ingin ikutan besar dan berotot persis otot lengan, gitu?

Salah satu gerakan latihan yang klasik, bisa kamu pilih untuk membangun fondasi tubuh yang kokoh!

Gerakan tubuh ini bisa menjadi pilihan terbaik dan bisa kamu manfaatkan, untuk membangun fondasi tubuh. Sayangnya, tidak semua orang bisa melakukan latihan otot dengan benar.

Berikut ini, terdapat beberapa gerakan latihan yang bisa kamu ikuti… Cekidot guys!

Ada Apa dengan Aroma Mulut dan Mr. P?

Pantat

Dorong pinggul ke belakang seperti saat kamu mencba menutup pintu dengan pantat. Jangan biarkan pinggul kamu merosot hingga di bawah ketinggian lutut.

Perut

Kontraksikan otot perut sepanjang gerakan rangkaian gerakan.

Punggung

Jaga punggung agak lurus, namun pertahankan lengkungan alaminya.

Empat Camilan yang Sebaiknya Kamu Hindari

Tangan

Genggam palang pergelangan dengan teknik overhand dan pasang bukaan tangan lebih lebar dari pada bahu.

Kaki

Pasang bukaan kaki lebih sempit dari pada pinggul kamu, untuk mengurangi tegangan pada lutut dan membantu kamu untuk mempertahankan kesempurnaan gerakan.

 

(Visited 65 times, 1 visits today)