Kemampuan berlari kamu bisa dibangun dari berbagai makanan yang tersimpan di dapur… 

Untuk berlari, kamu tak hanya mempersiapkan fisik, mental dan perlengkapan seperti sepatu atau pakaian saja. Kamu juga perlu menyiapkan nutrisi yang tepat untuk memaksimalkan pengeluaran energi yang akan terjadi.

Wah, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kinerja Seks Makin Mantap!

Roti 

Jika kamu hobi lari di pagi hari, roti dan selai kacang adalah sumber energi yang tepat sebelum kamu melangkahkan kaki keluar rumah. Hal ini menyebabkan energi ditubuh sangat rendah. Mengkonsumsi makanan senilai 100-300 kalori sebelum berlari membantu kamu memasok tubuh. Maka dari itu mengkonsumsi roti gandum cocok untuk sarapan kamu.

Salmon

Ikan salmon memiliki sumber protein serta lemak omega 3, yang baik untuk jantung. Dengan mengkonsumsi salmon, kamu bisa mencegah peradangan yang terjadi didalam tubuh.

Inilah 5 Kunci Kerjasama agar Bisa Klimaks Bersama saat Bercinta!

Yogurt rendah lemak

Lari dan angkat beban memang bermanfaat meningkatkan kepadatan tulang. Namun, kalsium tetaplah berperan penting menjaga kepadatan tulang tersebut. Banyak pelari yang tidak mencukupi kebutuhan kalsium harian. Dengan mengkonsumsi yogurt, sangat baik untuk otot.