Selain dapat membentuk tubuh menjadi ideal, olahraga angkat-angkat dumbel ternyata juga bisa usir rasa stres lho! Nggak percaya?
Ya, latihan olahraga kardio memang bisa menaikkan kesehatan fisik jadi , dan nyatanya secara signifikan bisa meredam gejala depresi. Masalahnya, apakah hanya olahraga kardio saja? Bagaimana dengan angkat beban di gym alias angkat dumbel?
Yang mengejutkan, jurnal JAMA Psychiatry punya jawaban untuk itu. Mereka meneliti 33 studi yang sudah lewat dengan 1877 partisipan. Dari situ mereka menemukan kalau angkat beban nyatanya punya efek yang sama dengan olahraga kardio untuk menekan efek depresi!
Menurut Riset, Naik Motor Ternyata Bisa Tingkatkan Kinerja Otak dan Bikin Awet Muda!
Jauh sebelumnya memang sudah ada bukti ilmiah kalau angkat beban memang bisa menekan rasa gelisah atau khawatir. Tapi para periset belum tahu (saat itu) apakah bisa menekan kondisi depresi juga.
Jadi kalau melihat analisis meta dari studi-studi sebelumnya, para periset menemukan kalau olahraga beban sangat baik untuk mereka yang sedang dalam kondisi depresi.
Awas, Jangan Sering Tidur Diatas Jam 12! Beresiko Terkena 5 Penyakit Berbahaya Ini..
Dengan fakta ini, berarti kita nggak perlu angkat beban di gym karena alasan ingin bikin otot jadi keren!
