Bagi kamu yang mempunyai permasalahan susah tidur, kini ada metode unik yang bisa membuat kamu terlelap dalam waktu 1 menit saja!
Insomnia alias susah tidur bisa menjadi masalah serius bagi siapa saja yang mengalaminya. Salah satu gangguan tidur ini disebabkan karena suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis. Nah, jika kamu yang termasuk mengalami masalah sulit tidur, mungkin kamu membutuhkan metode unik yang bisa bikin cepat tidur.
Ya, pasalnya kini ada cara mudah yang telah disetujui oleh para ahli, untuk membuat seseorang dapat tidur terlelap dalam waktu kurang dari satu menit. Seperti yang dilansir dari aol.com, cara tidur alami ini bernama metode 4-7-8 ini cukup sederhana.
Kekurangan Uang Bisa Menyebabkan Stres! Begini Cara Mengatasinya…
Yang pertama kali kamu harus lakukan adalah, pastikan posisi di tempat tidur sudah nyaman. Kemudian bernapaslah melalui hidung dalam waktu 4 detik, lalu tahan napas selama 7 detik, dan keluarkanlah secara perlahan dari mulut selama 8 detik. Ulangi cara ini sampai kamu tertidur.
Hal ini sudah diteliti dan dengan melakukan hal tersebut, yakni memperlambat pernapasan, akan membuat detak jantung melambat, dan menciptakan kondisi tenang untuk badan. Dengan kata lain, metode ini seperti obat penenang untuk tubuh dan pikiran. kamu juga bisa mencoba metode ini untuk tidur siang sejenak.
Dengan Komunikasi Bisa Memperbaiki Kehidupan Seks Pasutri Lho..
Menurut dokter lulusan Harvard, Andrew Weil, dibutuhkan kontinuitas dalam melakukan cara ini baik mingguan, bulanan, maupun tahunan untuk mendapatkan perubahan yang diinginkan.
