Tetap Segar Selama Bekerja! Pakai Aja Cara Berikut Ini!

0
2
selama bekerja

Bagaimana agar kalian tetap sehat dan segar selama di tempat kerja? Tetap Segar Selama Bekerja! Pakai Aja Cara Berikut Ini!

Sebagian besar pekerja tentu lebih banyak menghabiskan waktunya di kantor. Jam kerja yang padat, kurang istirahat, dan tidak menjaga pola hidup sehat tentu bisa mempengaruhi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Lalu, bagaimana cara agar tetap segar selama bekerja? Berikut tipsnya:

1. Biasakan Sarapan Pagi

Sarapan yang baik dapat memberikan semua energi yang Anda butuhkan untuk beraktivitas sepanjang hari. Makan sarapan yang sehat dan bergizi di pagi hari adalah cara terbaik untuk mempertahankan hidup sehat.

5 Cara Ini, Ampuh Mengatasi Rasa Jenuh di Tempat Kerja!

2. Perbanyak Minum Air Putih

Minum minimal 8-10 gelas dalam sehari. Konsumsi buah-buahan segar yang kaya akan kandungan air, seperti semangka dan anggur, adalah langkah yang baik untuk menjaga asupan air dalam tubuh. Agar tak lupa, siapkan botol air di meja kerja sebagai alarm pengingat.

3. Makan Siang yang Sehat

Ketika di tempat kerja, cobalah siapkan makanan sehat kaya protein dalam kotak makan siang Anda. Perbanyak sup, salad, atau sayuran untuk meningkatkan energi sepanjang hari. Hindari konsumsi junk food.

4. Istirahat

Memang terdengar mustahil untuk beristirahat di jam sibuk. Namun, tak ada salahnya mengambil beberapa menit sekadar membuat tubuh rileks. Gunakan waktu istiraha kerja Anda dengan maksimal ya..

5 Cara Menjaga Meja Kerja Tetap Bersih dan Rapih!

5. Jangan Terlalu Lama Duduk

Penelitian menunjukkan bahwa berdiri jauh lebih baik daripada duduk terus. Ini membantu untuk membakar kalori dan lebih bugar. Jadi, cobalah mengambil setiap kesempatan untuk berdiri sering daripada duduk lama.

Nah POPle, itulah tips agar kalian bisa terus segar saat bekrja. Happy working POPle…

(Visited 194 times, 1 visits today)