Memiliki tubuh atletis dan ideal merupakan keinginan setiap pria di belahan bumi manapun. Dengan badan yang ideal akan membuat penampilan Anda menjadi lebih menarik di mata para wanita.
Berikut ini cara yang bisa dibilang agar memiliki badan oke dan menarik di depan para wanita tapi tidak ribet.
Ganti Gula Pasir
Gula merupakan musuh terbesar yang harus dihindari oleh para pria bila ingin mendapatkan badan yang ideal. Makanan olahan dan juga pemanis memilliki kadar gula yang sangat tinggi sehingga akan menumpuk di dalam tubuh menjadi lemak.
Kelebihan gula dalam tubuh dapat memicu banyak penyakit seperti jantung, diabetes dan kegemukan. Untuk mendapatkan rasa manis, Anda bisa mengganti gula dengan madu atau menggunakan gula merah.
Perbanyak Jalan Kaki
Berjalan kaki merupakan sebuah oleh raga murah dan dapat dilakukan di mana saja. Tetapi, hal ini kadang malas dilakukan oleh para pria di Indonesia dengan berbagai alasan.
Padahal dengan berjalan kaki selama 30 menit sehari dapat membakar kalori hingga 150 kalori. Selain itu, berjalan kaki memiliki manfaat untuk melatih kaki dan jantung Anda menjadi lebih baik.
Lakukan Peregangan
Bila Anda tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga di gym, maka melakukan peregangan bisa menjadi sebuah olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah. Peregangan bisa mencegah cedera, memperlancar aliran darah dan juga mengaktifkan otot-otot yang jarang Anda gunakan dalam beraktivitas.
Konsumsi Protein Lebih Banyak
Bila Anda tipe orang yang senang mengonsumsi karbohidrat, sebaiknya Anda mengurangi konsumsi tersebut. Karbohidrat berlebih akan disimpan dalam tubuh menjadi lemak.
Jika Anda merasa mudah lapar, Anda bisa mengganti karbohidrat dalam menu diet Anda dengan porsi protein yang lebih banyak.
Tidur Lebih Cepat
Kebiasaan begadang atau tidur larut malam dapat menimbulkan risiko kegemukan dan mengalami stres yang tinggi. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap hari agar tubuh Anda menjadi lebih segar dan sehat.
Lima cara untuk membuat badan oke tersebut tentunya sangat mudah untuk dilakukan oleh siapapun. Bila kalian meiliki cara yang lain untuk mebuat badan semakin oke, share ke kita di bagian komentar ya.
Baca Juga : Tips Miliki Badan Bugar Seperti Superhero!
