Anda termasuk orang yang gila hardworker dan selalu menatap layar komputer? Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Berlama-lama di Depan Komputer!
Tahukah Anda, bahwa terlalu lama di depan komputer dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan Anda, terutama kesehatan mata anda. Bukan hanya itu, berkurangnya aktifitas tubuh dapat membuat tubuh Anda tidak membakar kalori sehingga akan menjadi timbunan lemak dan membuat Anda kegemukan bahkan obesitas.
Radiasi gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh layar komputer atau laptop dapat menyebabkan mata mengalami kelelahan dan juga gangguan mata yang lainnya. Akibat lain terlalu lama duduk di depan komputer adalah sakit kepala atau pusing, sakit leher dan pinggang, bahu pegal dan masih banyak yang lainnya.
Anda perlu melakukan beberapa tips berikut ini agar aspek-aspek kesehatan tubuh Anda dan juga mata anda senantiasa terjaga.
Berikut tips menjaga kesehatan mata saat di depan komputer:
1. Atur Kecerahan Layar Monitor
Aturlah posisi dan kecerahan layar monitor sesuai dengan posisi yang paling nyaman untuk anda. Jangan mengatur tampilan layar menjadi terlalu cerah atau terlalu gelap agar anda tidak kesulitan dalam melihat monitor.
2. Gunakan Screen Protector
Usahakan untuk memasang Screen Protector agar mengurangi pancaran radiasi dari layar monitor ke mata Anda, sehingga tidak cepat membuat mata kelelahan saat melihat layar monitor.
3. Atur Jarak Pandang
Aturlah jarak antara mata dengan monitor. Idealnya jarak mata dengan monitor yang aman adalah 50 – 100 cm. Jangan memasang monitor terlalu dekat dengan mata kita karena akan membuat mata cepat lelah.
4. Istirahatkan Mata
Secara normal manusia akan berkedip sebanyak 18 kali selama satu menit, namun akan tetapi ketika kita menatap layar monitor mata kita akan jarang berkedip. Maka dari itu usahakanlah setiap 1 jam istirahatkan mata selama 5 menit saja tanpa menghadap monitor, agar mata Anda tidak mudah iritasi atau mudah lelah. Lakukanlah Olahraga Mata sebagai pencegahan.
Kebiasaan BAB Sambil Baca Koran Berdampak Buruk Bagi Kesehatan!
5. Alihkan Pandangan
Saat menatap monitor mata Anda hanya akan tertuju pada satu objek saja yaitu monitor. Usahakanlah untuk mengalihkan pandangan Anda sejenak saja dari monitor, pandanglah pemandangan sekitar Anda terutama pepohonan hijau jika ada. Hal ini dilakukan agar mata Anda tidak cepat lelah juga, dan juga dapat mengusir pusing yang hinggap di kepala.
Jadi, udah tau kan bahayanya kalo berlama-lama di depan komputer! Nah, ikuti cara di atas ya POPle agar mata kalian tetap sehat..
