Ingin Punya Badan Macho? Simak Cara Jitu Latihan & Pola Makannya Ini!

0
10

Secara seksual, lelaki yang macho sering dianggap lebih jantan dan perkasa ditempat tidur. Bagaimana latihan dan pola makannya?

 

Itu secara seksual. Tapi sebenarnya secara tampilan fisik penuh otot meski tampak perkasa, lelaki macho sebenarnya sama saja dengan lelaki yang tak berotot: bisa lemas dan tak perkasa di ranjang.

Maklum, otot dan fisik oke itu cenderung buat tampilan belaka. Memang sih pasti asupan makanannya teratur dan sehat, tapi bukan berarti lelaki macho berotot lebih baik. Eh, tapi pastinya kiat-kiat sehat menu makanan mereka bolehlah kita gebet!

Ya, punya badan yang bidang, bisa terjadi pas rajin gym, tapi rajin gym saja nggak cukup. Makanan harus dijaga, loh!

Caranya?

 

Latihan squat jadi solusi

 

Hah, Diet Mediterania Bisa Tingkatkan Performa Seks?

  • Pelajari dan amatilah selalu bentuk latihan yang sesuai
  • Fokus pada latihan gabungan seperti squats, lunges, deadlifts, bench press, pullups pulldowns, shoulder press, bent row, upright row.
  • Ambil waktu selama 2 hingga 5 jam per minggu, untuk latihan angkat beban.
  • Untuk latihan apapun, angkatlah beban yang dapat diangkat sebanyak 6 hingga 12 kali sebelum mengambil jeda.
  • Disiplin saat berlatih di gym.

Inilah 5 Cara Alami Meningkatkan Daya Tahan Tubuh yang Paling Mudah Dilakukan!

 

Bench press dari yang teringan dulu ya, POPle!

 

Bukan hanya memiliki badan yang bidang, berat bada kamu juga harus berkurang agar seimbang dan menjadi lebih sehat. Berikut ini beberapa cara untuk mengurangi berat badan:

  • Minumlah banyak air putih sepanjang hari
  • Makanlah daging tak berlemak seperti ikan, ayam dan perbanyak sayuran, sedikit gandum dan buah-buahan
  • Jangan konsumsi makanan ¬†yang diawetkan, jus, minuman bersodam susu dan minuman berakohol.
  • Makanlah yang cukup dan tidak berlebihan. Kamu tidak usah memaksa penurunan berat badan yang drastis ya guys!

 

(Visited 489 times, 1 visits today)