Rasa haus pasti akan terasa setelah melakukan olahraga berat yang tentunya banyak menguras tenaga, seperti setelah nge-gym. Tapi jangan asal pilih minuman, karena dampaknya bisa bahaya!
Sebelum latihan pun seringkali atau kadang kita suka minum ini dan itu. Alasannya? Tentu saja karena itu adalah minuman favorit dan minuman yang dianggap bisa tingkatkan stamina tubuh.
Masalahnya, tak semua minuman sehat untuk diminum sebelum gym. Justru malah bisa bikin tubuh dan kondisi metabolisme jadi tak oke. Minuman-minuman seperti apa saja?
1. Minuman Berenergi (Mengandung Susu)
Suka minuman berenergi yang mengandung susu? Lupakan. Ya, lupakan untuk minumnya sebelum latihan gym. Itu tak bermanfaat buat tubuh. Jika tetap ngotot minum sebelum latihan, tubuh akan dipenuhi gas karena minuman tersebut mengandung protein, karbo dan lemak. Jadi sulit dicerna. Kentut di gym?
2. Jus Buah Kemasan
Minuman satu ini memang menggoda. Bagaimana nggak menggoda, rasanya yang manis, segar dan dingin! Sayangnya, minum minuman ini tak bikin tubuh segar seperti yang terasa di badan. Kandungan gulanya banyak banget dan gulanya dalam kandungan pemanis sirup buatan. Tak sehat dan sangat berbahaya untuk tubuh!
Hah! 5 Alasan Ini Ungkap Mengapa Selingkuh Itu Wajar Terjadi…
3. Minuman Khusus Olahraga
Kebanyakan jenis minuman ini aslinya tidak membuat tubuh jadi sehat. Memang benar kadar gulanya rendah tapi tinggi kandungan elektrolitnya, yang bikin tubuh tak kehausan.
4. Soda
Persis minuman berenergi mengandung susu, minuman soda bisa bikin tubuh penuh gas. Plus, minuman ini justru memicu dehidrasi karena mengandung banyak sodium. Soda diet? Apalagi! Pemanis buatan yang ada dalamnya sangatlah buruk untuk tubuh. Bisa memicu hilangnya memori, mood jadi angot-angotan, pusing dan migren.
5. Alkohol
Jelas! Minuman yang satu ini sangat pantang diminum sebelum latihan, meski teman-teman Anda melakukannya. Alkohol bisa bikin tubuh kita kekeringan dan merusak sistem metabolisme. Pas peregangan, Anda bisa cidera dan pulih dalam waktu lama!
