Bagaimana ya, caranya agar tetap sehat walau tidak olahraga? Mau Hidup Sehat Tapi Enggan Berolahraga? ikuti Aja 5 Tips Berikut Ini…
Banyak orang jarang berolahraga karena beberapa alasan. Baik itu karena malas, tidak punya waktu, atau memang tidak suka berolahraga. Apakah Anda salah satunya? Walaupun jarang berolahraga, tentu Anda masih harus menjaga diri agar tetap sehat. Bagaimana ya, caranya agar tetap sehat walau tidak olahraga?
Simak tipsnya di bawah ini:
1. Jadikan Rutinitas Harian Sebagai Olahraga
Untuk olahraga, Anda tak harus menyiapkan waktu khusus seperti mendaftar ke pusat kebugaran atau bangun di pagi hari untuk melakukan jogging. Anda bisa memanfaatkan aktivitas sehari-hari sebagai olahraga, lho.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Bila memang tidak suka olahraga, Anda bisa membuat badan Anda fit dengan mengonsumsi banyak makanan sehat seperti buah dan sayur. Coba cari resep makanan sehat yang sekiranya masih bisa Anda makan. Banyak orang cenderung menghindari makanan sehat karena beranggapan rasanya yang aneh. Eits, ternyata banyak, lho, makanan sehat yang tetap bisa memanjakan lidah.
3. Tidur atau Istirahat yang Cukup
Bila pada dasarnya Anda sudah jarang berolahraga, Anda bisa menjaga kesehatan dengan mengatur jadwal tidur yang cukup. Hindari tidur kurang dari lima jam setiap harinya karena hal ini dapat mengganggu kesehatan Anda. Kurang tidur juga dapat membuat berat badan Anda mudah naik dan menambah risiko terkena penyakit jantung, lho.
4. Membersihkan Rumah
Dengan membersihkan rumah, Anda bisa mendapatkan dua manfaat sekaligus. Yakni pergerakan tubuh yang dapat membantu Anda tetap bugar dan juga tempat tinggal yang bersih. Praktis, kan? Tak jarang Anda pastinya berkeringat saat membersihkan rumah. Nah, hal ini juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan ketika jarang berolahraga.
5. Konsumsi Suplemen
Masih tidak bisa menjaga pola hidup yang sehat? Cara lainnya adalah dengan mengonsumsi suplemen. Mengonsumsi suplemen yang mengandung multivitamin kompleks seperti wheatgrass, spirulina, atau bee pollen bisa membantu Anda untuk menjaga kondisi kesehatan.
