Merasa bersalah dengan waktu tidur yang tidak teratur? Waktu tidur yang dianggap baik adalah 7 hingga 8 jam perharinya. Namun tahukah kamu jika waktu tak lagi menjadi patokan selama kualitas tidur baik.
Tidak perlu lama atau sebentar yang penting kamu tetap segar di pagi harinya.
Percaya-Tak Percaya, Ternyata Rasa Cemburu Bikin Wanita Orgasme!
Aktivitas seks dan tidur
Menurut peneliti kamar tidur memiliki dua fungsi, untuk aktivitas seks dan untuk kamu tidur. Bila difungsikan lain otomatis akan mengurangi kualitas tidur. Sebaiknya, tidak menyatukan ruang tidur dengan ruang kerja.
Minim perangkat elektronik
Singkirkan televisi atau radio didalam kamar. Perangkat elektronik yang terhubung ke listrik akan memancarkan ion positif dan akan membuat syaraf kamu menjadi tegang.
Pilihan interior
Hindari ornamen ruang tidur dengan interior berwarna terang atau ramai. Untuk mengubah jam dinding berlawanan dengan arah pandang.
Hindari minuman cafeinÂ
Cafein yang terdapat pada kopi atau teh pada minuman ringan akan menyebabkan pola tidur kamu terganggu.
Lagi Jet Lag? Tenang, Atasi dengan Cara Berikut Ini!
Jauhi rokok dan minuman berakohol
Rokok merupakan stimulan bagi pusat syaraf, hal ini yang membuat manusia susah tidur. Sementara minuman berakohol mungkin saja akan membuat kamu lebih cepat tidur. Tapi akan mengakibatkan kamu terbangun dimalam hari.
